先日、神伝禊法の合宿へ再参加させていただきました。
何度も参加している合宿ですが、新鮮な感覚と感動が沸いてきます。プログラムが進むにつれて、終わってしまうことが怖くなるくらい、帰りたくなくなるのでした。
さて、合宿中、私が一番気にかけているのが「食生活」です。朝食はホテルで食べられますが、昼食と夕食について悩みます。
合宿中は体調管理が重要です。禊の本番に向けて自分を最良の状態にするために、どうすれば良いかを考えます。私の場合は胃腸が弱いので、一番の問題が食生活です。
私には、「コンビニで買ってホテルの部屋で食べる」というスタイルが一番合っている気がしています。性格的に、どうしても「1人の時間」でリセットする時間が必要だからです。
そして、何を食べるかです。
空腹になりすぎると、合宿中にお腹が鳴って集中できない……、かといって食べ過ぎると、眠気に襲われたり、お腹を壊すこともあります。
色々試行錯誤した結果、私のお昼のマイベストはコンビニの助六寿司かサラダ巻きです。お米の方が腹持ちが良いのと、胃腸が弱いので肉は避けたいという理由もあります。
夕飯もなるべく胃腸に負担がないものを選びます。お腹が減るのが怖いので、甘いものや栄養食品を買いすぎる癖があります。
そして、水分補給です。
合宿中に飲むものは、なるべくカフェインの入っていない飲料を選びます。取り過ぎると動悸がすることがあるので、気を付けています。
それでも、合宿中に必ず買ってしまうものがあります。紙カップとセットになったインスタントコーヒーです。
どうしてもコーヒーが好きなので飲みたいのですが、カフェインの取り過ぎによる睡眠不足も心配。そこで買うのが、飲みなれているインスタントコーヒーです。それも砂糖とミルクが別になって自分好みに調整できるこのタイプ。
子供の頃からある、紙カップ付のセットがとても落ち着くのでした。
みなさんは、合宿の食事で気をつけていることはありますか？「これなら間違いない！」という定番メニューがあったら教えて頂きたいです。
ｂｙこま
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合宿中の体調管理は大事ですよね！私の場合は、合宿一週間前くらいから、生物を避けるくらいです。やはり、外で買ってホテルで食べるスタイルです。個人的に、近くに吉野家があれば嬉しいのですが、大体コンビニで簡単にすませます。
生物を避けるのですね、それは見習いたいです！
コンビニ以外では、テイクアウトもありですね(^^♪
僕も合宿の時は、普段は食べないサラダとか食べますよ（笑）
合宿中は体調も気を付けますよね～(*´艸`*)
普段とは違う食事になるのは、あるある、なのですね！(*’ω’*)
合宿へのご参加お疲れ様でした！
私は、昼ご飯によく納豆巻と野菜ジュースを選びます。理由はこまさんと同じ感じです
夜ご飯は、適宜、簡単に済ましていますが、以前、なぜだか普段はあまり食べないようにしているカップラーメンとか、ポテチとか、ジャンキーな物が食べたくなって、お腹壊さない程度に、美味しく食べました。
意識状態が普段と違うからなのか、合宿中は、本当に色々不思議です。
ゆずさん、納豆巻きとは親近感です♪
ジャンキーな食べ物が欲しくなるのはエネルギーを使うからでしょうか～
エネルギー不足もありますよね！カリウムが不足すると、ジャンキーな物を食べたくなるとも聞きます。
理由はよく分からないのですが、合宿中に感じたそういう気持ちには、普段の生活よりよしよしヾ(・ω・｀)優先で、財布の紐を緩め、食べたいものを食べています(笑)。
自分の方は、胃腸は、気にしたことは、ないので食べ物には、合宿の時も、
気にする事は、なかったと思います。合宿の昼夜の食事は、カップラーメンで
済ませました。
合宿の時は、体調も気になりますね。
自分も別の事では、気を使わなければならない事は、幾らでもあります。
それにしても、合宿の参加は、羨ましいですね。
金色蜂さん、胃腸が強いのですね！
私の場合は、合宿中は緊張し過ぎているためか、あまり空腹感を感じません。
特に午後も研修がある時の昼食は、お握り1個か、サンドイッチを少量くらいのことが多いです。全く食べられない時もあって、その時はヨーグルトかゼリー飲料です。
夕食はコンビニ等で、軽い弁当を買うことが多いです。
水分は不足しないように、気を付けています。
なおいーさんはお腹がすかないのですね。私はすぐにお腹が鳴るので、空腹が怖いんですよ～。(*_*;
水分補給は大切ですね！
神伝禊法の合宿、大変お疲れ様でした！
血糖値の乱高下を防ぐために、たんぱく質や野菜などをきちんと取るようにしています。
（糖質に偏ると、高血糖気味でだるくなったり、時間経過で低血糖気味になって冷汗が出たり…。）
主菜や副菜は毎回まちまちですが、飲み物はトマトジュース、デザートをつけるならリンゴか焼きプリンを選びがちかも…？
不思議なもので、合宿中はなぜ食事をしなければいけないのだろうかと、食事を苦に感じます。
なのにいざ食べだすと食欲が止まりません。
軽食ではなくきちんとした量を買っている気がするのですが、なぜか足りず…また買い直しに行くのが最近のあるあるで困っています（汗）
円さん、健康的で考えられた食事ですね！((@_@)すごい！
量が足りなくなるのは私も同じです。不思議です…。